¿Te cuesta dormir? ¿Estás cansado de dar vueltas en la cama por la noche? No eres el único: a todos nos ha pasado, y nos ha costado levantarnos con energía. La ansiedad, el estrés y darle demasiadas vueltas a las cosas son algunos de los motivos que pueden hacer que te muevas más durante la noche. Pero cuanto más te preocupas por no dormir lo suficiente, peores se vuelven tus hábitos de sueño y más empieza a resentirse tu salud en general.
Dormir bien puede parecer una misión imposible cuando sigues despierto a las 2 de la madrugada, pero tienes mucho más poder sobre la calidad de tu sueño de lo que probablemente imaginas. Hay muchísimos consejos para descansar mejor, desde darse un baño caliente hasta reducir la cafeína y la nicotina. Pero si ya has probado todas estas estrategias y sigues pasando noches inquietas, la sorprendente solución a tus problemas podría ser un pijama nuevo.
Aunque no lo creas, un pijama cómodo puede marcar la diferencia entre dormir bien o mal. Cuando se trata de la ropa de diario, siempre planeas qué ponerte si tienes una cena con amigos, una reunión muy importante por la mañana o un viaje por carretera. Pero ¿por qué no hacerlo también cuando vas a dormir? Quizá sea porque no tienes que salir en público en pijama. Puede que parezca más fácil ponerse una camiseta vieja, pero eso puede hacerte sentir incómodo. Es evidente que, si tienes que acomodarte la ropa cada vez que te mueves, tu calidad del sueño se verá afectada.
Piénsalo: el pijama es lo que está más cerca de tu piel, y ponerte el adecuado puede aumentar tus posibilidades de dormir a pierna suelta. Pero lo cierto es que elegir un pijama puede ser tan difícil como escoger un vestido de noche. Por eso, te invitamos a leer nuestros consejos para acertar con la compra. Después, hacerte con tu pijama será pan comido.
✔️Elige lo natural
Sí, tu camiseta favorita, gastada de tanto usarla, es muy cómoda, pero llega un momento en que necesitas ropa de dormir de verdad, funcional y suave al tacto. Para disfrutar de un descanso pleno, tienes que fijarte en el tejido, ya que de él depende que cada noche caigas en un sueño profundo y reparador. Los pijamas se confeccionan con muchos materiales diferentes, cada uno con sus propiedades, así que puedes elegir el tejido que mejor se adapte a tu estilo de vida. Sin embargo, te recomendamos optar por tejidos naturales.
¿Alguna vez te has puesto una nube alrededor del cuerpo y has sentido que flotabas hacia el cielo? Nosotros tampoco. Pero esa sensación no está tan lejos de lo que se siente al llevar lana Merino. Según los estudios, los adultos que usan Merino en vez de otras fibras se duermen al menos 10 minutos antes, y los niños duermen al menos 4 minutos más con prendas de lana. En el ritmo acelerado de la vida moderna, esos minutos son muy valiosos y nos ayudan a despertarnos con más energía.
Se ha demostrado que las prendas confeccionadas con tejido Merino ultraligero y transpirable te ayudan a dormir más profundamente y durante más tiempo al regular tu temperatura y la humedad, para mantenerte a la temperatura adecuada toda la noche. Además, la lana Merino tiene fibras largas que no pican y no se sienten ásperas sobre la piel ni perturban el sueño, por lo que su textura suave es respetuosa con la piel y se tolera mejor que otros tejidos. Los pijamas de lana Merino también son una excelente opción para los niños: el tejido es resistente y suave, y tiene cierta elasticidad para que puedan moverse con facilidad.
✔️ El ajuste importa
La comodidad es fundamental a la hora de comprar ropa para dormir. Así que, si te tomas en serio el descanso, debes saber que un buen pijama debe estar cortado para quedar bien, sin holguras, pliegues ni apretar. La cintura debe ajustarse perfectamente, sin apretar demasiado ni dejar huecos. Antes de comprar por internet, tómate un momento para consultar las tablas de tallas y asegurarte de elegir un modelo que favorezca tu cuerpo. Presta tanta atención al ajuste de tu pijama como a la hora de elegir tus vaqueros.
Al igual que los bolsos y los zapatos, el conjunto de pijama es una elección personal. A algunas les encanta la idea de dormir con pantalones cortos de mujer y partes de arriba a juego en las noches más cálidas. Otras prefieren pantalones largos y camisetas de manga larga para un estilo más clásico. Con tantas opciones, una cosa está clara: puedes seguir viéndote y sintiéndote de maravilla, incluso en la cama.
✔️ Ten en cuenta los detalles
No disfrutarás de un sueño reparador si no paras de dar vueltas, pensando en los cuellos, desabrochándote los botones o estirando la cintura. No solo dedicarás más tiempo a encontrar una postura cómoda, sino que además te dará reparo moverte para no tener que volver a acomodarte. Para evitarlo, decide qué buscas en tu ropa: ¿Qué tipo de escote te gusta más? ¿Quieres botones? ¿Bolsillos?
Esos pequeños detalles pueden darle estilo a tu look y también ayudar a que ciertas prendas queden un poco mejor y con más seguridad, pero asegúrate de que no afecten tu comodidad. Cuando se trata de moda, puede parecer que la comodidad es lo único que tienes que sacrificar. Sin embargo, este no es el caso de los pijamas.
✔️ Cuida tus pies
¿Sabías que tener los pies fríos puede sabotear tu sueño? Entonces, ¿cuál es la solución? Aunque sea normal, puede ser buena idea considerar usar calcetines: esto aumenta el flujo sanguíneo en los pies y la pérdida de calor a través de la piel, lo que ayuda a bajar la temperatura corporal central. Cuando estás a una temperatura agradable, es naturalmente más fácil descansar. De hecho, algunas investigaciones han demostrado que usar calcetines en la cama puede reducir hasta 15 minutos el tiempo que tardas en dormirte. Así que tus pies han esperado todo el día para tener la oportunidad de ponerse los calcetines y relajarse. Recompénsalos por su paciencia con comodidad, sujeción y una suavidad insuperable.
Nunca es demasiado tarde para recuperar el control de tus hábitos de sueño, y llevar la ropa adecuada es uno de los primeros pasos para caer en los brazos de Morfeo en un abrir y cerrar de ojos. Un buen pijama es un verdadero lujo para mujeres, hombres y niños. Prestar atención a estos detalles te ayudará a elegir las mejores telas y el ajuste ideal. ¡Que empiece el buen descanso!
